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Recette peu calorique

Ceviche de Loup (ou poisson blanc)

Temps & Portions

  • Temps de préparation : 20 minutes
  • Temps de marinade : 1 heure minimum
  • Portions : 4 à 6 personnes

Ingrédients

Pour le ceviche

  • 600 g de filets de poisson blanc (loup, daurade ou cabillaud), sans peau ni arêtes
  • 1 petit morceau de gingembre frais
  • 1 gros piment doux
  • 1 petit piment fort (selon goût)
  • Le jus de 3 citrons verts

Pour le service

  • 1 oignon rouge (ou violet)
  • Quelques brins de coriandre fraîche
  • 1 citron vert coupé en quartiers
  • 1 filet d’huile d’olive
  • Sel et poivre

Préparation

1. Préparer le poisson

  • Rince les filets de poisson et sèche-les avec du papier absorbant
  • Coupe-les en petits cubes réguliers

2. Préparer les aromates

  • Épluche et hache finement le gingembre
  • Coupe les piments en fines rondelles (retire les graines si tu veux moins de piquant)

3. Marinade

  • Place le poisson dans un saladier
  • Ajoute le jus de citron vert, le gingembre et les piments
  • Mélange délicatement

Couvre et laisse mariner au réfrigérateur pendant au moins 1 heure, en remuant de temps en temps.

4. Préparer la garniture

  • Émince finement l’oignon
  • Lave et effeuille la coriandre

5. Finition

  • Égoutte légèrement le poisson (garde un peu de jus selon préférence)
  • Ajoute l’oignon, la coriandre, le sel et le poivre
  • Arrose d’un filet d’huile d’olive
  • Mélange délicatement

Dressage

  • Répartis dans des assiettes ou des bols
  • Sers avec des quartiers de citron vert à presser au moment de déguster

Accompagnements possibles :

  • Maïs, patate douce ou légumes doux pour équilibrer l’acidité

Conseils importants

  • Utilise du poisson ultra frais (qualité sashimi idéalement)
  • Ne dépasse pas trop le temps de marinade pour éviter une texture trop “cuite”
  • Ajuste le piment selon ton goût

Astuce chef (niveau supérieur)

Ajoute un peu de jus d’orange ou de gingembre → ça donne une vraie signature gastronomique et une complexité comme dans les recettes de chefs

Résultat

Un ceviche :

  • frais et léger
  • acidulé et parfumé
  • parfait en entrée ou plat estival

imane aguedach

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